Mogu li pacijenti sa cervikalnom spondilozom koristiti jastuke u obliku slova U?

Jastuk u obliku slova Uje potpora za vratnu kičmu koja se često koristi u svakodnevnom životu.Dugotrajna upotreba jastuka u obliku slova U ima određene prednosti za vratnu kičmu.Cervikalni umor, ispravljanje vratne kičme i osobe koje dugo sjede mogu da nose jastuk u obliku slova U kada se odmaraju, što može efikasno smanjiti pritisak na vratnu kičmu.

Jastuk iza vratne kičme je važniji za ublažavanje umora vratne kičme kada se odmara u sedištu ili dugotrajno prevozite.Kada spavate u sjedećem položaju, glava će se nesvjesno okretati na jednu stranu.Ako koristite jastuk u obliku slova U, možete zadržati bolje držanje vratne kralježnice, što je dobro za ublažavanje lokalnog umora i zaštitu vratne kralježnice.Za ljude koji se dugo prevoze ili voze, jastuk u obliku slova U može podesiti zakrivljenost vrata kako bi se izbjeglo komprimiranje vena oko vrata, što je pogodno za bezbednu vožnju.Tokom svakodnevnog spavanja nije potrebno koristiti jastuk u obliku slova U za zaštitu vratne kičme.Normalan san može biti u ležećem ili bočnom položaju.U ovom trenutku trebate odabrati jastuk prikladan za ležeći ili bočni položaj.Jastuci, obratite pažnju na umjerenu visinu jastuka, ni previsoku ni prenisku.

Osim što biraju jastuke u obliku slova U za zaštitu vratne kičme, osobe s problemima vratne kičme trebale bi u svakodnevnom životu duže vrijeme izbjegavati saginjanje glave za radnim stolom i raditi više vježbi za zdravlje vratne kralježnice, poput otpora glave i ruke, Vježbe riječi s rižom za vratnu kičmu, slijeganje ramenima itd.