Budući da je fizičko stanje svake osobe, zakrivljenost vratne kičme, dužina, širina ramena i veličina različiti, prilikom odabira jastuka potrebno je birati prema različitim ličnim uslovima, kako bi se uspostavio zaista zdrav odnos jastuk-vrat.
▲Zbog razlike u zakrivljenosti vratne kičme između muškaraca i žena, općenito govoreći, muškarci preferiraju tvrde i visoke jastuke, a žene meke i niske jastuke
Dakle, kako odabrati dobar jastuk za vas?Treba uzeti u obzir čvrstinu, visinu, veličinu i druge faktore jastuka.
Čvrstoća jastuka
Jastuk koji je pretvrd može komprimirati karotidne arterije, što rezultira ukočenim ramenima i bolovima u mišićima.Također može uzrokovati lošu cirkulaciju krvi, što zauzvrat može dovesti do hipoksije u mozgu.Direktan odgovor na hipoksiju je pojačano lučenje pljuvačke i uobičajeno otvaranje usta da bi se disalo duže vrijeme, što se lako „slini“.
Jastuk koji je previše mekan dovest će do dubokog udubljenja glave u njega, protok krvi će biti previše koncentrisan, pritisak na zid krvnih žila će se povećati, a mišići lica će biti pod stresom, što će rezultirati otečenim očima i laganom glavoboljom. ujutro.
▲Kada osoba spava, temperatura glave je za 2-3 stepena Celzijusa niža od temperature trupa, što zahtijeva da jastuk ima i određeni stepen prozračnosti, osim što je mekan i tvrd kako bi se osigurao miran san.
Različiti materijali određuju stepen mekoće i tvrdoće jastuka.Trenutno, najšire korištena punila jastuka na tržištu su poliesterska vlakna, pero (puh), heljda, lateks, memorijska pjena (poliuretan), sintetičke čestice i tako dalje.Također se razlikuju po potpori, prozračnosti, čišćenju i cijeni.
Možemo ga podijeliti u dvije kategorije: meki i tvrdi:
▲Mekani jastuk: jastuk punjen poliesterskim vlaknima, perjem (ili paperjem) i lateksom
Jastuci od poliesterskih vlakana: lepršavi, isplativi i najprikladniji za pranje.Ali ima tendenciju nakupljanja prašine i grinja.
Jastuk od perja: paperjast, isplativ, bolje upija vlagu.Ali ne može se očistiti, bit će malo neobičnog mirisa perja peradi.
Jastuk od lateksa: mekan, prozračan i elastičan, protiv grinja i antibakterijski.Ali ne može se očistiti, cijena je veća, a ima i blagi slab miris.
▲Tvrdi jastuci: jastuci punjenimemorijska pjena (poliuretan),jastuci od heljde i sintetičke čestice
Jastuk od memorijske pjene:ergonomski, dobra podrška.Ali ne može se prati, nije baš prozračna, a cijena je visoka.
Jastuk od heljde: topao zimi i hladan ljeti, upija znoj i vlagu, ima dobru ventilaciju i isplativ je.Ali nije periva, neelastična, lako se stvara plijesan.
Jastuk od sintetičkih čestica: dobra fluidnost, jaka propusnost vazduha, anti-grinja i antibakterijski, periv.Ali zadržavanje oblika je slabo.
▲Jastuci od različitih materijala imaju svoje prednosti i mane, a kupovina se određuje prema ličnim potrebama i stvarnom budžetu
visina jastuka
Previsok jastuk uništit će prirodnu zakrivljenost vratne kičme, čineći mišiće i ligamente iza vrata napetim i ukočenim, što rezultira ukočenim vratom.
Prenizak jastuk će uzrokovati prirodno podizanje čeljusti, stisnuti grlo, uvula u ustima će se prirodno spustiti, blokirajući disajne puteve, uzrokujući hrkanje, što će smanjiti kvalitetu vašeg sna, već i utiču na san drugih.
▲Ugao između glave i vodoravne linije je oko 5° kada je idealan jastuk ležeći
Uopšteno govoreći, visina jastuka, isključujući elastično ispupčeni dio, jednaka je visini nečije šake kada osoba leži na leđima.Ova visina može učiniti stražnji dio glave malo udaljenijim od površine kreveta;kada leži na boku, treba da bude u visini jednog ramena.Širina, oko 1,5 puta veća od šake.
▲Ove dvije različite visine osiguravaju da vratna kralježnica održava normalnu zakrivljenost kada leži na leđima i na boku
Zapravo, za izbor visine jastuka najvažniji je stvarni doživljaj tijela.Stoga je preporučljivo otići u trgovinu kako biste zapravo pokušali zaspati i doživjeti to ako je moguće.
veličine jastuka
Princip je oko 1,25 puta širine vaših ramena.Veličina jastuka koju odaberete ovisi o vašoj dobi, obliku tijela, učestalosti prevrtanja i odgovarajućoj posteljini.Svačije potrebe su različite, a postoje i razlike u veličinama jastuka od glavnih brendova.
▲Širina jastuka koje možemo kupiti na tržištu može se ugrubo podijeliti u 4 tipa: oko 55cm, oko 65cm, više od 70cm i dupli jastuci od oko 120cm.
55 cm i niže: Uglavnom dizajnirano za tinejdžere i djecu različitih faza rasta, a pogodno i za male žene.
Oko 65 cm: može zadovoljiti svakodnevnu upotrebu većine ljudi.
70 cm i više: Prikladniji je za korisnike koji vole osjećaj umotavanja jastuka, koji je češći u velikim hotelima i pansionima.Istovremeno, zbog veće veličine, osjećaj spavanja je relativno visok.
Oko 120 cm (dvostruki jastuk): Posljednjih godina se manje koristi.Pošto će pokreti jedne osobe uticati na drugu osobu pored jastuka, nije preporučljivo da ga kupujete.
Budući da je fizičko stanje svake osobe, zakrivljenost vratne kičme, dužina, širina ramena i veličina različiti, prilikom odabira jastuka potrebno je birati prema različitim ličnim uslovima, kako bi se uspostavio zaista zdrav odnos jastuk-vrat.
Vrijeme objave: Jul-04-2022